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Japanische Sakura Bowl! mit pinkem Reis
Japanische Sakura Bowl! mit pinkem Reis

Japanische Sakura Bowl! mit pinkem Reis

dazu Avocado, Sweet-Chili-Tofu und Tahinisoße

Sakura – Zauber der Kirschblüte! Im Frühjahr erstrahlt Japan dank der blühenden Kirschbäume in intensiven Pink- und Rosatönen. Wir haben uns davon inspirieren lassen und bringen Dir mit der Sakura-Bowl ein Stückchen Japan nach Hause. Das Highlight ist der knallig pinke Reis, der mit knusprigem Sweet-Chili-Tofu und Roter Beete getoppt wird. Samtige Avocado, süß-säuerliche Karotten und das Tahini-Miso-Dressing runden das Geschmackserlebnis ab.

Tags:
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Schnell
vegan
Allergenen:
Soja
Sesamsamen
Weizen
Glutenhaltiges Getreide

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

180 g

süßer Chili-Grill-Tofu

(Enthält: Soja.)

150 g

Risottoreis

250 g

Rote Beete, vorgegart

1 Stück

Karotte

1 Stück

Avocado

25 g

Frühlingszwiebel

25 g

Tahini-Paste

(Enthält: Sesamsamen.)

5 g

Ingwerpaste

(Kann Spuren von: Soja, Fisch, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

12.5 g

vegane weiße Misopaste

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

10 g

Sesamsamen

(Enthält: Sesamsamen. Kann Spuren von: Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)

8 g

Maisstärke

1 Stück

Limette, vegan

Was Du zu Hause haben solltest

2 Teelöffel

Zucker

2 Esslöffel

Öl

300 ml

Wasser

¼ Teelöffel

Salz

2.5 Teelöffel

Weißweinessig

Nährwertangaben

Energie (kJ)3760 kJ
Energie (kcal)899 kcal
Fett58.4 g
davon gesättigte Fettsäuren15 g
Kohlenhydrate104 g
davon Zucker23.8 g
Eiweiß26.3 g
Salz2.96 g

Kochutensilien

Sieb
Pot with Lid
Kleine Schale
Große Schüssel
Reibe
Große Pfanne

Zubereitung: So funktioniert’s

Reis kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. 

Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.

Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. Anschließend zurück in den Topf geben.

Soße zubereiten
2

In einer kleinen Schüssel Tahini, Hälfte [drei Viertel | gesamte] Misopaste, Hälfte [drei Viertel | gesamte] Ingwerpaste, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu einer homogenen Soße verrühren.

Beilagen vorbereiten
3

Limette in 6 Spalten schneiden.

Rote Beete in 1 cm Würfel schneiden und dabei 2 EL [3 EL | 4 EL] Rote Beete-Saft auffangen.

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

In einer großen Schüssel Rote Beete Würfel, Frühlingszwiebelringe und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte miteinander vermengen. 

Karotte schälen und grob in eine kleine Schüssel raspeln. Mit etwas Limettensaft, Salz* und Zucker* marinieren lassen.

Tofu panieren
4

Tofu waagerecht durchschneiden und rundherum mit der Maisstärke bestreuen.

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. 

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Sesam 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen.

Tofu anbraten
5

In der Pfanne aus Schritt 4 1,5 EL [2 EL | 3 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin bei mittlerer Hitze 3 – 4 Min. je Seite goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und mit Salz* und Pfeffer* leicht würzen.

Tofu nach Belieben in Scheiben schneiden.

Anrichten
6

Rote Beete-Saft, 1,5 TL [2,25 TL | 3 TL] Essig*, 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zu dem Reis geben und vorsichtig unterheben. Mit etwas Limettensaft abschmecken.

Reis auf tiefe Teller verteilen und Rote Beete, Karotte und Avocado darum anrichten. Gebratenen Tofu in der Mitte platzieren. 

Mit Soße begießen und mit Sesam garnieren. Mit restlichen Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

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