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Japanische Udon Tantanmen mit Bio-Rinderhack

Japanische Udon Tantanmen mit Bio-Rinderhack

dazu Pak Choi und Kaiserschoten
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Kalorien
: 
1026 kcal
Protein
: 
52.2g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Erdnüsse
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja

Hol Dir mit uns kulinarische Leckereien aus verschiedenen Länderküchen ganz einfach auf den Küchentisch. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack wird dieses Fingerfood zu Deinem Urlaubsmoment der Woche.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

90 ml

Kokosmilch

50 g

Erdnussbutter

(Enthält: Erdnüsse)

10 g

Ingwerpaste (im Kühlbeutel)

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja)

200 g

Pak Choi

2 Stück

Frühlingszwiebel

150 g

Kaiserschoten

50 g

vegane weiße Misopaste

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide)

440 g

Udon-Nudeln

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen)

10 g

Koriander

2 Stück

Knoblauchzehe

16 ml

Sriracha Sauce

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

400 ml

Wasser

1 Teelöffel

Zucker

1 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)4294 kJ
Energie (kcal)1026 kcal
Fett53.6 g
davon gesättigte Fettsäuren25.5 g
Kohlenhydrate85 g
davon Zucker18.1 g
Ballaststoffe13.3 g
Eiweiß52.2 g
Salz7.8 g
Potassium433.5 mg
Calcium147.8 mg
Iron1.5 mg
•Großer Topf
•Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden. 

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Koriander grob hacken.

Suppe ansetzen
2

In einen großen Topf 400 ml [600 ml | 800 ml] heißes Wasser* füllen.

Die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Kokosmilch, Erdnussbutter, Miso-Paste, Ingwerpaste und Sojasoße dazugeben und vermengen, bis keine Klümpchen Erdnussbutter mehr vorhanden sind.

Einmal aufkochen und die Suppe bei niederiger Hitze 10 Min. köcheln lassen.

Für das Gemüse
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Pak Choi, Kaiserschoten, weißen Teil der Frühlingszwiebel und Hälfte Knoblauch darin 4 – 6 Min. anbraten.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken, ggf. warmhalten.

Fleisch anbraten
4

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hackfleisch 4 – 5 Min. unter Rühren krümelig anbraten.

Restlichen Knoblauch und Sriracha dazugeben und vermengen.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Suppe vollenden
5

Udonnudeln in die Suppe geben und 2 – 4 Min. ziehen lassen, bis die Nudeln durchgewärmt sind.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Udonsuppe auf tiefe Teller verteilen. Mit scharfem Hackfleisch toppen und mit Koriander und grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. 

Gemüse daneben servieren.

Guten Appetit!

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