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Knuspriger Halloumi auf buntem Couscous-Salat
Knuspriger Halloumi auf buntem Couscous-Salat

Knuspriger Halloumi auf buntem Couscous-Salat

in feiner Zitronen-Vinaigrette

Tags:
Vegetarisch
Allergenen:
Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten
Arbeitszeit
NiveauMittel

Zutaten

/ für 2 Personen

1 Stück

Zucchini

1 Stück

gelbe Paprika

2 Stück

Tomaten

2 Stück

Frühlingszwiebel

1 Stück

Halloumi

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

½ Dose

Kichererbsen

5 g

Petersilie

150 g

Couscous

(Enthält: Weizen.)

2 g

Gewürzmischung "Marokko"

½ Stück

Zitrone, gewachst

0.13 Stück

Knoblauch

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Gemüsebrühe

Stück

Olivenöl

Stück

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Stück

Salz

Stück

Pfeffer*

Stück

Zucker

Stück

Weißweinessig

Stück

Essig*

Nährwertangaben

/ pro Mahlzeit
Energie (kcal)823 kcal
Energie (kJ)3443.4 kJ
Fett38 g
Kohlenhydrate77 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiß41 g

Kochutensilien

Sieb
Großer Topf
Große Pfanne
Große Schüssel
Küchenpapier

Zubereitung

Tomaten schneiden
1

Enden der Zucchini abschneiden, längs halbieren und in ca. 1,5 cm breite Scheiben schneiden. Paprika und Tomaten halbieren, Kerngehäuse und Strunk entfernen, dann beides klein schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in feine Röllchen schneiden. Halloumi-Käse in 1 cm breite Scheiben schneiden. Kichererbsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Petersilie trocken schütteln, Blätter abzupfen und grob hacken.

2

In einem großen Topf 150 ml Wasser und 150 ml Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Topf vom Herd nehmen, Couscous, Gewürzmischung „Marokko“, ½ EL Olivenöl, 1 TL Butter, etwas Salz und Pfeffer einrühren und Deckel aufsetzen. Couscous ca. 10 Min. ziehen lassen, bis er die Flüssigkeit vollständig aufgenommen hat.

3

In einer großen Pfanne einen Schuss Olivenöl erhitzen. Paprika und Zucchini darin ca. 5 Min. anbraten. Tomaten zugeben und 4–5 Min. weitergaren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Anschließend warmhalten.

4

Für die Zitronen-Vinaigrette: Zitrone auspressen. Knoblauch abziehen und in eine große Schüssel pressen. Dann Knoblauch, Zitronensaft, 2 EL Olivenöl, ½ EL Essig, ein wenig Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker gründlich miteinander verrühren.

Halloumi anbraten
5

In einer zweiten großen Pfanne einen Schuss Olivenöl erhitzen, Halloumi darin je Seite ca. 3 Min. braun anbraten. Anschließend herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Couscous auflockern
6

Gemüse-Mischung, Petersilie, Frühlingszwiebeln und Kichererbsen unter die Vinaigrette heben. Couscous nach der Ziehzeit mit einer Gabel ein wenig auflockern, danach vorsichtig unter die anderen Salatzutaten heben.

7

Couscous-Salat auf Tellern verteilen, Halloumi darauf anrichten. Mit ein wenig Olivenöl beträufeln und genießen!

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