Panierter Feta auf Bohnen mit Hähnchen
mit griechischen Zitronenkartoffeln- Milch (einschließlich Laktose)
- Sellerie
- Senf
- kann Spuren von Allergenen enthalten
- Eier
- Soja
- Sellerie
- Khorasan
- Dinkel
- Gerste
- Weizen
- Milch (einschließlich Laktose)
- Roggen
- Glutenhaltiges Getreide
- Hafer
- Sesamsamen
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Guten Appetit!
Zutaten
350 g
Ofenkartoffel
100 g
Buschbohnen
1 Stück
Zwiebel
2 Stück
Knoblauchzehe
380 g
Butterbohnen
390 g
stückige Tomaten
200 g
Feta
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))
4 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
(Kann Spuren von Senf enthalten.)
75 g
Sahnejoghurt, Bio
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))
½ g
Oregano, gerebelt
(Kann Spuren von Senf enthalten.)
4 g
Gemüsebrühpulver
(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Eier, Soja, Sellerie, Khorasan, Dinkel, Gerste, Weizen, Milch (einschließlich Laktose), Roggen, Glutenhaltiges Getreide, Hafer, Senf, Sesamsamen enthalten.)
½ Stück
Zitrone, gewachst
250 g
Hähnchenbrustfilet in Lake
Nicht in Deiner Lieferung enthalten
2.5 Esslöffel
Olivenöl
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
1 Teelöffel
Mehl
50 ml
Wasser
Utensilien
Zubereitung
Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor.
Kartoffeln in 2 cm Spalten schneiden.
Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.
Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.
Zwiebel vierteln und in dünne Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
In einem großen Topf mit Deckel 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch, Zwiebel und Buschbohnen 1 – 2 Min. andünsten.
Butterbohnen, stückige Tomaten, Brühepulver, etwas gerebelten Oregano (Achtung: sehr intensives Aroma) und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* unterrühren.
Alles ca. 8 Min. abgedeckt kochen lassen, bis die Buschbohnen weich sind und die Soße etwas eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.
Feta diagonal halbieren.
Auf einem flachen Teller „Hello Souflaki“ mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Mehl gut mischen und Feta vorsichtig von beiden Seiten hineindrücken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Feta darin je Seite 1 – 2 Min. anbraten.
Bohnenragout mit Salz*, Pfeffer* und nach Belieben etwas mehr Oregano abschmecken.
Hähnchenbrustfilets salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Ofenkartoffeln mit Zitronenabrieb vermengen und auf Teller verteilen.
Bohnenragout daneben geben und Feta auf dem Ragout anrichten.
Mit Joghurt genießen.
Guten Appetit!
