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Bio-Rinderhüftsteak mit Brokkoli und Mandeln

Bio-Rinderhüftsteak mit Brokkoli und Mandeln

dazu dunkle Schalotten-Balsamico-Soße
Bis zu 75€ Rabatt
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Kalorien
904 kcal
Eiweiß
53.1g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sellerie
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Mandeln
  • Schalenfrüchte
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

600 g

vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Brokkoli

1 Stück

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

12 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

50 ml

Demi-glace

(Enthält: Sellerie)

40 g

Grana Padano, gehobelt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier)

20 g

Mandelblättchen

(Enthält: Mandeln, Schalenfrüchte)

250 g

Bio Rinderhüftsteak

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

500 g

Wasser

nach Geschmack

Salz

15 g

Öl

20 g

Butter

Energie (kJ)3783 kJ
Energie (kcal)904 kcal
Fett45.7 g
davon gesättigte Fettsäuren29.8 g
Kohlenhydrate75.6 g
davon Zucker12.8 g
Ballaststoffe15.2 g
Eiweiß53.1 g
Cholesterol19.7 mg
Salz3.3 g
Potassium2115.2 mg
Calcium437.8 mg
Iron3.7 mg
Große Schüssel
Thermomix
Große Pfanne
Alufolie

Zubereitung

Zu Beginn
1

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

Kartoffeln in ca. 2,5 cm Stücke schneiden und den Gareinsatz [etl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter] geben. [Varoma verschließen]. 

Vorgaren
2

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, [Varoma aufsetzen] und 10 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Schalotte abziehen und halbieren.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen, zum Knoblauch in die Schüssel geben, vermischen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Dampfgaren
3

Nach der Vorgarzeit [Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiß!)]. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Brokkoli in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

Varoma aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Dann herausnehmen und beiseitestellen.

Steaks braten
4

Rindersteaks von beiden Seiten salzen*.

In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Soße zubereiten
5

Nach der Garzeit Varoma abnehmen und warmhalten. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Schalotte in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Demi-glace, Balsamicocreme, 20 g [30 g | 40 g] Butter*, 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Anrichten
6

Kartoffeln, Brokkoli und Rindersteaks auf Tellern anrichten. Käse über den Kartoffeln verteilen, Mandeln über den Brokkoli streuen und die Soße dazu reichen.

Guten Appetit!

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