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Schweinefilet in Pfefferrahmsoße

Schweinefilet in Pfefferrahmsoße

mit Romanesco und Kartoffelpüree
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Kalorien
812 kcal
Protein
42.8g protein
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Romanesco

400 g

mehligk. Kartoffeln

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Petersilie, glatt

250 g

Schweinefilet

2 g

Kampot-Pfeffer

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

50 ml

Milch

2 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Öl

Energie (kJ)3397 kJ
Energie (kcal)812 kcal
Fett42.7 g
davon gesättigte Fettsäuren26.1 g
Kohlenhydrate65.8 g
davon Zucker15.8 g
Ballaststoffe12.7 g
Eiweiß42.8 g
Salz0.7 g
Potassium1764 mg
Calcium96 mg
Iron1 mg
Schäler
Großer Topf
Sieb
Kartoffelstampfer
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. 

Romanesco in mundgerechte Röschen teilen.

Für den Stampf
2

In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

Gemüse garen
3

In einen zweiten großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Romanesco-Röschen zugeben und 6 – 8 Min. garen, bis sie weich sind.

Romanesco durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Stampf vollenden
4

Kartoffeln durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben, 
50 ml [75 ml | 100 ml] Milch* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Fleisch braten
5

Schweinefilets rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Schweinefilets 3 – 5 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist. 

Hitze reduzieren, mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und Sahne ablöschen und Kampot-Pfeffer dazugeben. Soße 2 – 3 Min. einköcheln lassen und mit Salz* abschmecken.

Anrichten
6

Petersilienblätter grob hacken.

Schweinefilet mit Pfeffersoße auf Teller verteilen. Romanesco und Kartoffelpüree daneben anrichten und mit Petersilie garniern.

Guten Appetit!

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