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Girasoli mit Tomate-Mozzarella-Füllung

Girasoli mit Tomate-Mozzarella-Füllung

in Sahne-Soße, getoppt mit Basilikum und Pinienkernen
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Kalorien
: 
848 kcal
Protein
: 
29.5g protein
Gesamtzeit
: 
15 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Eier
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Weizen
  • Roggen
  • Khorasan
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Dinkel
  • Soja
  • Gerste
  • Sellerie
  • Senf
  • Hafer
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Walnüsse
  • Kaschunüsse
  • Haselnüsse
  • Erdnüsse
  • Schalenfrüchte
  • Pecannüsse
  • Macadamia
  • Pistazien
  • Mandeln
  • Paranüsse

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Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Eier, Sesamsamen, Weizen, Roggen, Khorasan, Glutenhaltiges Getreide, Dinkel, Soja, Gerste, Sellerie, Senf, Hafer, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

10 g

Pinienkerne

(Kann Spuren von Sesamsamen, Walnüsse, Kaschunüsse, Haselnüsse, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Pecannüsse, Macadamia, Pistazien, Mandeln, Paranüsse enthalten.)

10 g

Basilikum

300 g

Girasoli mit Tomate Mozzarella

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Weizen, Eier Kann Spuren von Senf, Soja enthalten.)

250 g

Brokkoli

1 Stück

Karotte

1 Stück

Schalotte

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

50 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)3548 kJ
Energie (kcal)848 kcal
Fett54.7 g
davon gesättigte Fettsäuren32.3 g
Kohlenhydrate60.2 g
davon Zucker23.8 g
Ballaststoffe7.9 g
Eiweiß29.5 g
Cholesterol9.1 mg
Salz3.2 g
Trans Fat0.1 g
Potassium375.3 mg
Calcium136.8 mg
Iron1.1 mg
•Kleine Pfanne
•Großer Topf
•Sieb
•Reibe
•Schäler
•Hohes Rührgefäß

Zubereitung

Pinienkerne rösten
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In  einen großen Topf mit reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

In einer kleinen Pfanne Pinienkerne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen. 

Soße und Ravioli kochen
2

Karotte schälen und grob raspeln.

Schalotte fein würfeln.

Brokkoli in kleine Röschen teilen und eventuell noch kleiner schneiden, damit die Röschen schneller kochen.

In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, Brühepulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* verrühren. 

Ravioli zusammen mit dem Gemüse 3 – 4 Min. kochen.

Gemüse und Ravioli durch ein Sieb abgießen und kurz beiseitestellen. 

Anrichten
3

In demselben großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schalotte 1 Min. anschwitzen. Mit der vorbereiteten Soße 1 Min. köcheln lassen. 

Gemüse und Ravioli in die Soße geben, umrühren und 1 Min. erhitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Ravioli auf tiefen Tellern anrichten, mit Pinienkernen und Hartkäse bestreuen und mit Basilikumblättern garnieren.

Guten Appetit!

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