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Bio-Rinderhüftsteak in Feigen-Schalotten-Soße

Bio-Rinderhüftsteak in Feigen-Schalotten-Soße

dazu bunter Stampf und Radieschensalat
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
539 kcal
Eiweiß
32g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

mehligk. Kartoffeln

2 Stück

Karotte

2 Stück

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

1 g

Thymian, gerebelt

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

50 g

Feigenrelish

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

100 g

Radieschen

10 g

Schnittlauch

250 g

Bio Rinderhüftsteak

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

2 Teelöffel

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Olivenöl

2 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Milch

Energie (kJ)2256 kJ
Energie (kcal)539 kcal
Fett17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren7.9 g
Kohlenhydrate64.5 g
davon Zucker23.7 g
Ballaststoffe8.2 g
Eiweiß32 g
Salz1.5 g
Potassium1178 mg
Calcium47.5 mg
Iron2.2 mg
Schäler
Großer Topf
Soup pan or large pan with lid
Sieb
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Gemüse kochen
1

Karotte schälen, längs halbieren und in 2 cm Halbmonde schneiden.

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren.

In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln und Karotten zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

Für den Salat
2

Radieschen in feine Scheiben schneiden. 

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

Schalotte fein würfeln.

In einer großen Schüssel Senf, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren. 

Radieschen, Schnittlauch und die Hälfte der Schalotte dazugeben und vermengen.

Steak braten
3

Rinderhüftsteak rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Stampf vollenden
4

Gemüse nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* und Milch* nach Belieben dazugeben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Für die Soße
5

Restliche Schalotte, Feigenrelish, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, gerebelten Thymian und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* in die Pfanne aus Schritt 3 geben, einmal aufkochen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Anrichten
6

Steak nach Belieben in feine Scheiben schneiden.

Stampf auf Teller verteilen. Salat und Steak daneben anrichten und das Fleisch mit der Soße servieren. 

Guten Appetit!

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