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BLT-Salat mit Ranch Dressing und doppelt Bacon

BLT-Salat mit Ranch Dressing und doppelt Bacon

dazu Kirschtomaten und Feta
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Kalorien
: 
698 kcal
Protein
: 
28.9g protein
Gesamtzeit
: 
15 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Eier

Frisch, knackig und bunt. Mit unseren Salaten holst Du Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren. Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Bacon (Streifen)

250 g

rote Kirschtomaten

10 g

Schnittlauch

100 g

saure Sahne, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

25 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier)

100 g

Feta

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

1 Stück

kleine Salatgurke

4 g

Knoblauch-Kräuter Mix

150 g

Salatherz (Romana)

1 Stück

rote Zwiebel

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

50 ml

Balsamicoessig

50 ml

Wasser

Energie (kJ)2920 kJ
Energie (kcal)698 kcal
Fett53.2 g
davon gesättigte Fettsäuren22.2 g
Kohlenhydrate25.9 g
davon Zucker17.5 g
Ballaststoffe6.1 g
Eiweiß28.9 g
Salz3.8 g
Trans Fat0.2 g
Potassium764 mg
Calcium53.5 mg
Iron2.3 mg
•Große Pfanne
•Große Schüssel
•Sieb

Zubereitung

Zwiebeln pickeln
1

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einem kleinen Topf 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, 50 ml [75 ml | 100 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.

Hälfte der Zwiebel hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.

Gemüse schneiden
2

Salat halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.

Kirschtomaten halbieren.

Gurke längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

Bacon in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. knusprig braten. Auf Küchenpapier abfetten lassen.

Letzte Schritte
3

In einer großen Schüssel saure Sahne, Mayonnaise, Hälfte Schnittlauch, Knoblauch-Kräuter Mix,  1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Zwiebeln über einem Sieb abgießen. 

Salat, Tomaten, Gurke und Hälfte Feta mit in die Schüssel geben und gut vermengen. 

Auf Teller verteilen und mit restlichem Feta, Zwiebeln und Schnittlauch garnieren.

Guten Appetit!

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