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Bunte Asia-Bowl mit grünem Spargel

Bunte Asia-Bowl mit grünem Spargel

Sriracha-Mayo und Teriyaki-Erdnuss-Soße
4.5(81)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
736 kcal
Eiweiß
17g eiweiß
Gesamtzeit
45 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Sesamsamen
  • Eier
  • Senf
  • Soja
  • Weizen
  • Erdnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

300 g

grüner Spargel

10 ml

Sesamöl

(Enthält: Sesamsamen.)

1 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Sesam

(Enthält: Sesamsamen.)

150 g

Basmati-Wildreis-Mischung

1 Stück

Avocado

1 Stück

Limette, gewachst

100 g

Radieschen

1 Stück

Karotte

8 ml

Sriracha Sauce

34 ml

Mayonnaise

(Enthält: Eier, Senf.)

50 ml

Teriyakisoße

(Enthält: Soja, Weizen.)

25 g

Erdnussbutter

(Enthält: Erdnüsse.)

2 g

Schwarzkümmel

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

400 ml

Wasser

Energie (kcal)736 kcal
Energie (kJ)3079 kJ
Fett38 g
davon gesättigte Fettsäuren6 g
Kohlenhydrate80 g
davon Zucker19 g
Eiweiß17 g
Salz3 g
Rührschüssel
Schäler
Große Pfanne

Zubereitung

Salat zubereiten
1

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Limette heiß waschen, Schale abreiben und Limette vierteln. Karotte schälen, in ca. 3 cm große Stücke schneiden und zusammen mit den Radieschen in den Mixtopf geben. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, den Saft aus 1 [2 | 2 ] Limettenspalten, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker, Salz und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Salat in eine kleine Schüssel umfüllen.

Soße und Spargel vorbereiten
2

Teriyakisoße, Erdnussbutter, Saft aus 1 [1 | 2] Limettenspalten und 100 g [100 g | 200 g] Wasser* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 5 vermischen. Soße in ein hohes Rührgefäß umfüllen. Enden vom grünen Spargel ca. 2 cm weit abschneiden. Unteres Drittel der Stangen schälen. Spargelstangen in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

Dampfgaren & Dip zubereiten
3

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz, 5 g Öl und 1.200 g Wasser über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und fortfahren.

Kleinigkeiten
4

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Etwas Limette auf die Avocadoscheiben träufeln. In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett den Sesam und Schwarzkümmel für 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 8 Min. ziehen lassen. Währenddessen fortfahren.

Spargel braten & Soße kochen
5

In der großen Pfanne Sesamöl bei mittlerer Hitze erwärmen, zerkleinerten Knoblauch und Spargel aus dem Varoma zugeben und für ca. 4 – 6 anbraten, bis der Spargel nach Belieben gar, aber noch knackig ist. Spargel aus der Pfanne nehmen. Vorbereitete Erdnuss-Teriyaki-Soße in die Pfanne geben und einmal aufkochen lassen. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Anrichten
6

Reis auf tiefe Teller verteilen. Spargel, Avocado und Karotten-Radieschen-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise und Teriyaki-Erdnuss-Soße beträufeln. Bowl mit Sesam-Schwarzkümmel-Mix garnieren und restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

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