
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.
1 Stück
Brokkoli
400 g
Kartoffeln (Drillinge)
34 g
süßer Senf
(Enthält: Senf.)
4 g
Hühnerbrühe
4 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
150 g
Kochsahne leicht
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)
10 g
Petersilie, glatt
4 g
Maisstärke
250 g
Schweinelachssteaks
(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf, kann Spuren von Allergenen enthalten.)
40 ml
Öl
g
Salz
150 ml
Wasser
g
Pfeffer
5 g
Butter

Heize den Backofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze (230 °C Umluft) vor.
Drillinge vierteln oder halbieren.
Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.
Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Brokkoli neben den Kartoffeln auf dem Backblech geben und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Das Gemüse 15 – 20 Min. rösten, bis der Brokkoli gebräunt ist und die Kartoffeln weich sind.

Schweinelachssteaks in 2 cm Scheiben schneiden. Scheiben rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen. Schweinelachssteaks darin unter Wenden 2 – 3 Min. anbraten. Dann aus der Pfanne nehmen.
Pfanneninhalt mit 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* und Kochsahne ablöschen.

Petersilienblätter grob hacken.
Maisstärke mit 3 EL [5 EL | 6 EL] Wasser* in einer kleinen Schüssel verrühren.
Zu der Soße die Hälfte vom Senf, Hühnerbrühe, die Hälfte der Petersilie, die Maisstärkemischung, Salz* und Pfeffer* geben.
Schweinelachssteaks zu der Soße geben und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Soße mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* verfeinern.

Brokkoli mit restlichem Senf in einer großen Schüssel gründlich zusammenmischen.

Kartoffeln und Fleisch auf Teller verteilen. Brokkoli daneben anrichten.
Schweinelachssteaks mit der Soße begießen. Mit restlicher Petersilie garnieren.
Guten Appetit!