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Haselnuss-Hähnchen-Nuggets

Haselnuss-Hähnchen-Nuggets

mit Selleriepüree und Ofenkarotten
4.0(140)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
671 kcal
Eiweiß
45g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schalenfrüchte
  • Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
  • Eier
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Hähnchenbrustfilet

2 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

100 g

Sahnejoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

40 g

Haselnüsse

(Enthält: Schalenfrüchte, Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse.)

20 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

1 Stück

Knollensellerie

(Enthält: Sellerie.)

1 Stück

Ofenkartoffeln

5 g

Gewürzmischung Muskat

(Enthält: Sellerie.)

4 Stück

Karotte

1 Stück

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Energie (kcal)671 kcal
Energie (kJ)2807 kJ
Fett36 g
davon gesättigte Fettsäuren11 g
Kohlenhydrate38 g
davon Zucker21 g
Eiweiß45 g
Salz1 g
Rührschüssel
Pürierstab
Teller
Backblech
Sieb
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Gemüse schneiden
1

Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Karotten schälen, quer halbieren und längs vierteln. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein würfeln.

Hähnchen panieren
2

In einem hohen Rührgefäß 30 g [50 g | 60 g] Haselnüsse und den geriebenen Hartkäse mit einem Pürierstab fein mahlen. Mischung in einen tiefen Teller geben. In einem zweiten tiefen Teller 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sahnejoghurt mit Salz, Pfeffer und „Hello Paprika“ verrühren. Hähnchenfilets in 6 [9 | 12] Stücke teilen. Hähnchenstücke in dem Joghurt wälzen, dann rundherum in das Nussmehl drücken.

Nuggets backen
3

Karotten, weiße Frühlingszwiebelringe und Knoblauch auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen. Gemüse mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, Salz und Pfeffer* vermengen. Hähnchennuggets auf die andere Hälfte legen und alles im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis die Karotten weich sind und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nuggets nach 15 Min. einmal wenden.

Sellerie kochen
4

Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen. Währenddessen Kartoffeln schälen und in 3 cm große Würfel schneiden. Sellerie schälen und in 3 cm große Würfel schneiden. Kartoffeln und Sellerie in das kochende Wasser geben und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis sie weich sind. In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt mit den grünen Frühlingszwiebelringen, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Püree fertigstellen
5

Restliche Haselnüsse hacken und 5 Min. vor dem Ende der Backzeit über die Karotten streuen. Etwas Kochwasser abschöpfen, dann Sellerie und Kartoffeln durch ein Sieb abgießen. Beides zurück in den Topf geben, mit der Butter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* zu einem Stampf verarbeiten. Dabei nach Belieben esslöffelweise Kochwasser* zugeben. Mit Muskatgewürz, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Hähnchennuggets, Ofenkarotten und Selleriepüree auf Tellern anrichten und mit dem Joghurtdip genießen. Guten Appetit!

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