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Kumpir mit veganem Pulled BBQ & würzigem Salat

Kumpir mit veganem Pulled BBQ & würzigem Salat

Zubereitung in Air-Fryer oder Ofen
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Kalorien
: 
624 kcal
Protein
: 
32.3g protein
Gesamtzeit
: 
40 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Gerste
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Hafer
  • Kamut
  • Roggen
  • Weizen
  • Dinkel
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Du hast einen AirFryer? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für Dich. Mit viel weniger Fett als bei einer herkömmlichen Fritteuse zauberst Du im Handumdrehen vorzeigbare Gerichte mit knusprigen Leckereien. Lass es Dir schmecken!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

350 g

Ofenkartoffel

160 g

Planted veganes Pulled in BBQ-Marinade

(Enthält: Soja, Senf Kann Spuren von Gerste, Glutenhaltiges Getreide, Hafer, Kamut, Roggen, Weizen, Dinkel enthalten.)

100 g

Frischecreme

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

1 Stück

Frühlingszwiebel

8 ml

Sriracha Sauce

1 Stück

Apfel

2 Stück

Karotte

100 g

Radieschen

1 Stück

Zitrone, gewachst

17 g

körniger Senf

(Enthält: Senf)

100 g

Feta

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Honig

Energie (kJ)2611 kJ
Energie (kcal)624 kcal
Fett22.6 g
davon gesättigte Fettsäuren13.3 g
Kohlenhydrate71.4 g
davon Zucker45.3 g
Ballaststoffe14.5 g
Eiweiß32.3 g
Salz3.6 g
Potassium1150.8 mg
Calcium49.5 mg
Iron4.8 mg
•Kleine Schale
•Große Schüssel
•Reibe

Zubereitung

Kartoffeln im Airfryer garen
1

Kartoffeln halbieren, mehrfach mit einer Gabel einstechen und mit etwas Öl*, Salz* und Pfeffer* einreiben.

Kartoffeln im Airfryer bei 200 °C für 25 – 30 Min. garen.

Tipp: Du kannst die Kartoffel auch im Ofen 30 – 35 Min. garen. 

 

Für das Topping
2

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Zitrone vierteln. 

Feta grob zerbröseln.

In einer kleinen Schüssel Pulled BBQ, weißen Teil der Frühlingszwiebel, Hälfte Frischkäse, Hälfte Feta, Saft von 1 [1 | 2] Zitronenvierteln, Sriracha, Salz* und Pfeffer* zu einer Paste vermengen.

 

Für das Dressing
3

In einer großen Schüssel Senf, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Saft von 1 [1 | 2] Zitronenvierteln, restlichen Frischkäse, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Tipp: Wenn das Dressing zu dickflüssig ist, gebe teelöffelweise Wasser hinzu.

 

Gemüse vorbereiten
4

Karotte grob raspeln.

Apfel in 1 cm Würfel schneiden.

Radieschen in feine Scheiben schneiden. 

Gemüse und restlichen Feta in die Schüssel zu dem Dressing geben und vermengen.

 

Kartoffeln gratinieren
5

Nach der Kartoffelgarzeit Topping auf die Schnittseite der Kartoffeln geben und weitere 10 Min. bei 200 °C im Airfryer gratinieren.

Tipp: Nach der Kartoffelgarzeit kannst du sie auch weitere 10 Min. im Ofen mit der Grillfunktion garen. 

Anrichten
6

Salat auf tiefen Tellern verteilen, Kumpir daneben anrichten und alles mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. 

Guten Appetit! 

 

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