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Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln

Sesam-Lachsfilet auf Sweet-Chili-Glasnudeln

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit
4.5(239)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
614 kcal
Eiweiß
29g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Fisch
  • Sesamsamen
  • Soja
  • Weizen
  • Schwefeldioxid oder Sulfite
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250

Lachsfilet

(Enthält: Fisch.)

100

Glasnudeln

50

Babyspinat

1

rote Paprika

20

Sesamöl

(Enthält: Sesamsamen.)

25

Sojasoße

(Enthält: Soja, Weizen.)

25

Sweet-Chili-Soße

(Enthält: Schwefeldioxid oder Sulfite.)

1

Knoblauchzehe

1

Frühlingszwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

Salz

Pfeffer

Energie (kJ)2571 kJ
Energie (kcal)614 kcal
Fett31 g
davon gesättigte Fettsäuren5 g
Kohlenhydrate57 g
davon Zucker13 g
Eiweiß29 g
Salz2 g
Backblech
Sieb
Große Schüssel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden.

Für die Paprika
2

Paprikastreifen, gehackten Knoblauch und weißen Teil der Frühlingszwiebel in einer großen Auflaufform mit der Hälfte Sesamöl, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Lachsfilet backen
3

Lachsfilet auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs legen, mit dem restlichen Sesamöl beträufeln und Salz* und Pfeffer* würzen. Auflaufform mit auf das Blech stellen und alles zusammen im Ofen für 12 – 15 Min. backen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

Glasnudeln ziehen lassen
4

Glasnudeln in eine große Schüssel geben, mit dem heißen Wasser* übergießen, kräftig salzen* und 3 – 5 Min. ziehen lassen, bis die Nudeln gar sind. Babyspinat in ein Sieb geben. Nudeln nach Ende der Garzeit durch das Sieb mit dem Spinat abgießen, sodass der Spinat zusammenfällt.

Nudeln fertigstellen
5

Wenn Gemüse und Lachs gar sind, die Glasnudeln, Spinat, Sojasoße und Sweet-Chili-Soße zu der Paprika in die Auflaufform geben und alles gut miteinander vermengen. Tipp: Schneide mit einer Schere zweimal durch die gesamten Nudeln, dadurch werden sie kürzer und sind einfacher zu essen.

Anrichten
6

Nudeln mit dem Gemüse auf Teller verteilen. Lachsfilet darauf anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Guten Appetit!

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