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Bio-Rinderhüftsteak mit Kohlrabi-Kartoffelpüree

Bio-Rinderhüftsteak mit Kohlrabi-Kartoffelpüree

dazu Rahmporree
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Kalorien
: 
760 kcal
Protein
: 
39.2g protein
Gesamtzeit
: 
30 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Sellerie
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Weizen
  • Roggen
  • Khorasan
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Dinkel
  • Soja
  • Gerste
  • Sellerie
  • Senf
  • Hafer
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten

Mhmm, Essen wie bei Oma. Heute kommt traditionelles Komfort-Food auf den Tisch: Frische, saisonale Zutaten werden hier zu einem bodenständigen Gericht, das extra Gemütlichkeit verspricht. Lecker.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Kohlrabi

1 Stück

Porree

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf)

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Eier, Sesamsamen, Weizen, Roggen, Khorasan, Glutenhaltiges Getreide, Dinkel, Soja, Gerste, Sellerie, Senf, Hafer, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

400 g

vorw. festk. Kartoffeln

10 g

Dill/Petersilie

250 g

Bio Rinderhüftsteak

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

2 Esslöffel

Butter

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

100 ml

Wasser

nach Geschmack

Weißweinessig

Energie (kJ)3180 kJ
Energie (kcal)760 kcal
Fett40.2 g
davon gesättigte Fettsäuren27.3 g
Kohlenhydrate58.9 g
davon Zucker17.4 g
Ballaststoffe9.1 g
Eiweiß39.2 g
Salz3.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1533.5 mg
Calcium160.8 mg
Iron1.7 mg
•Großer Topf
•Kleiner Topf mit Deckel
•Große Pfanne
•Sieb
•Kartoffelstampfer
•Plastikfolie

Zubereitung

Kartoffeln & Kohlrabi kochen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln und Kohlrabi schälen und jeweils in 2 cm Würfel schneiden. 

In einem großen Topf reichlich heißes Wasser erhitzen, salzen* und aufkochen. Kartoffeln und Kohlrabi darin 14 – 16 Min. weich garen. 

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

Für den Rahm-Porree
2

Porree längs halbieren, auswaschen und in 1 cm Halbmonde schneiden.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Porree darin 2 Min. anbraten.

Topfinhalt mit Brühepulver, drei Vierteln der Kochsahne und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen. Aufkochen, Hitze reduzieren und 8 – 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend mit Salz*, Pfeffer* und einigen Tropfen Essig* abschmecken. 

Steaks braten
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Rinderhüftsteak rundum salzen*.

Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Währenddessen
4

Dill und Petersilienblätter zusammen fein hacken.

Stampf zubereiten
5

Kartoffeln und Kohlrabi nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. Dabei  50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser auffangen.

Gemüse zurück in den Topf geben, mit restlicher Kochsahne, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und eventuell dem abgemessenen Kochwasser mithilfe eines Kartoffelstampfers zu Püree stampfen. 

Hälfte der Kräuter unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Anrichten
6

Kartoffel-Kohlrabi-Stampf, Rahmporree und Steaks auf Teller verteilen. Mit restlichen Kräutern toppen und mit Senf genießen. 

Guten Appetit!

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