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Butterbohnensalat mit veganem Hähnchen

Butterbohnensalat mit veganem Hähnchen

cremigem Dressing und Kräutern
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Kalorien
: 
687 kcal
Protein
: 
37.7g protein
Gesamtzeit
: 
25 Minuten
Difficulty
: 
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Senf
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Soja
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)

Griechische Küche kann so viel mehr als Gyros. Mit uns entdeckst du jetzt eine ganz neue Seite der mediterranen Gerichte. Vertraute Klassiker wie Hirtenkäse sind natürlich trotzdem mit dabei. Hellas!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

760 g

Butterbohnen

200 g

Coleslaw-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

1 Stück

rote Zwiebel

4 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

(Kann Spuren von Senf enthalten.)

1 Stück

Zitrone, gewachst

160 g

vegane Filetstücke Hähnchen-Art

(Enthält: Soja)

10 g

Dill/Schnittlauch

100 ml

Veganes Knoblauch Dressing

(Enthält: Senf Kann Spuren von Soja, Eier, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie enthalten.)

4 g

Knoblauch-Kräuter Mix

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

50 ml

Wasser

50 ml

Weißweinessig

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2875 kJ
Energie (kcal)687 kcal
Fett25 g
davon gesättigte Fettsäuren2.8 g
Kohlenhydrate62.5 g
davon Zucker18.6 g
Ballaststoffe34.4 g
Eiweiß37.7 g
Salz3.3 g
Potassium323.3 mg
Calcium37.8 mg
Iron0.5 mg
•Sieb
•Kleiner Topf
•Große Schüssel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Butterbohnen durch ein Sieb abgießen.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Kräuter zusammen fein hacken

Zwiebel einlegen
2

In einem kleinen Topf 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, 50 ml [75 ml | 100 ml] Essig*, Salz* und Zucker* aufkochen.

Zwiebel hinzugeben und 30 Sek. köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und marinieren lassen.

Für das vegane Fleisch
3

In einer großen Pfanne etwas Olivenöl* erhitzen.

Vegane Filetstücke mit „Hello Souflaki“, Salz* und Pfeffer* würzen und 4 – 6 Min. goldbraun braten.

Pfanneninhalt mit Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.

Für das Dressing
4

In einer großen Schüssel Kräuter, veganes Knoblauch Dressing, Knoblauch-Kräuter Mix, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren. 

Salat vollenden
5

Eingelegte Zwiebeln durch ein Sieb abgießen.

Coleslaw-Mix, Butterbohnen und Hälfte eingelegter Zwiebeln unter das Dressing heben. Salat mit Salz*, Pfeffer* und Zitronensaft abschmecken.

Anrichten
6

Bohnensalat auf tiefe Teller verteilen. Mit veganen Filetstücken und restlichen eingelegten Zwiebeln toppen.

Guten Appetit!

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