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Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen

Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen

dazu Kichererbsen und Basmatireis
4.0(31)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
929 kcal
Eiweiß
25.3g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Mandeln
  • Schalenfrüchte
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

50 g

Ketchup

(Enthält: Sellerie.)

50 g

Tikka-Masala-Paste

1 Stück

Zwiebel

10 g

Mandelblättchen

(Enthält: Mandeln, Schalenfrüchte.)

150 g

Kräuterseitling

10 g

Petersilie, glatt

390 g

Kichererbsen

250 ml

Kokosmilch

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

2 Esslöffel

Öl

1200 g

Wasser

Energie (kJ)3888 kJ
Energie (kcal)929 kcal
Fett44.8 g
davon gesättigte Fettsäuren30.9 g
Kohlenhydrate105.2 g
davon Zucker12.5 g
Ballaststoffe20.4 g
Eiweiß25.3 g
Salz2.6 g
Trans Fat0.3 g
Potassium166.6 mg
Calcium39.2 mg
Iron0.8 mg
Thermomix
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Zu Beginn
1

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Reis garen
2

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

 Währenddessen fortfahren.

Währenddessen
3

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Kräuterseitlinge längs vierteln.

Kichererbsen durch den Varoma-Behälter abgießen. 

In einer kleinen Pfanne Mandeln ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und beiseitestellen.

4

Große Pfanne auswischen und 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Kräuterseitlinge darin 6 – 7 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen. 

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Garflüssigkeit auffangen. 

Für das Curry
5

Kokosmilch, 50 g Garflüssigkeit, Tikka-Masala-Paste und Ketchup in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.

Kichererbsen, Salz* und Pfeffer* zugeben und 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Gebratene Kräuterseitlinge und Zwiebeln in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 1 Min./98 °C/Stufe 1 vermischen.

Curry mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Reis mit einer Gabel auflockern, dabei die Hälfte der Petersilie und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Margarine* unterheben.

Reis auf Teller verteilen und mit Mandeln garnieren. Tikka-Curry daneben anrichten und mit restlicher Petersilie garnieren.

Guten Appetit!

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