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Flammkuchen mit grünem Spargel & Prosciutto

Flammkuchen mit grünem Spargel & Prosciutto

dazu Rucolasalat und Balsamico-Dressing
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
724 kcal
Eiweiß
27.8g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

260 g

frischer Flammkuchenteig

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

200 g

grüner Spargel

100 g

Schmand

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

rote Zwiebel

50 g

Rucola

12 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

50 g

junger Gouda, gerieben

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

50 g

Prosciutto

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Energie (kJ)3028 kJ
Energie (kcal)724 kcal
Fett32.9 g
davon gesättigte Fettsäuren19.8 g
Kohlenhydrate76.1 g
davon Zucker11.5 g
Ballaststoffe4.7 g
Eiweiß27.8 g
Cholesterol18.8 mg
Salz4.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium416.5 mg
Calcium38 mg
Iron1.1 mg
Große Pfanne
Auflaufform
Große Schüssel

Zubereitung

Zu Beginn
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden.

Spargel schneiden
2

Enden vom grünen Spargel 2 cm breit abschneiden und das untere Drittel der Stangen schälen.

Spargelspitzen ca. eine Handbreit lang abschneiden und nochmals längs halbieren. Untere Enden schräg in mundgerechte Stücke schneiden.

Spargel anbraten
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Spargelstücke und -spitzen darin 4 – 5 Min. bissfest anbraten. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* ablöschen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Teig bestreichen
4

Flammkuchenteig samt Backpapier auf einem Backblech ausrollen und mit Schmand bestreichen, dabei einen ca. 1 cm breiten Rand lassen. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

Flammkuchen backen
5

Zwiebelstreifen und Spargelstücke auf dem Teig verteilen und mit Käse-Mix bestreuen. Auf der mittleren Schiene des Ofens 13 – 15 Min. knusprig überbacken. 

Balsamicocreme und Rucola in einer großen Schüssel vorsichtig miteinander vermischen.

Anrichten
6

Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen.

Prosciutto auf dem Flammkuchen verteilen und zusammen mit dem Salat genießen.

Tipp: Du kannst den Flammkuchen mit dem Rucola toppen.

Guten Appetit!

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