Vegane Beyond Meat Frikadelle mit Zwiebelsoße

Name: Vegane Beyond Meat Frikadelle mit Zwiebelsoße kandierten Karotten und gekräutertem Kartoffelstampf
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 4 g Gemüsebrühpulver; 10 g Schnittlauch; 3 Stück Karotte; 2 Stück Beyond Meat Vegan Burger Patty; 600 g vorgegarte Kartoffelwürfel; 1 Stück Zwiebel; 2 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; nach Geschmack Salz; nach Geschmack Pfeffer; 1 Esslöffel Öl; 1.5 Teelöffel Zucker; 2 Esslöffel pflanzliche Margarine; 1 Teelöffel Mehl; 150 ml Wasser

kandierten Karotten und gekräutertem Kartoffelstampf

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Beyond Burger von Beyond Meat: Ob Aussehen, Zubereitung oder Textur – der Beyond Burger steht dem Rindfleisch-Burger in nichts nach. Saftig, lecker und dabei komplett pflanzlich, eine wahre Geschmacksrevolution.

Tags:

vegan

•Ohne Milchprodukte

•Klimaheld

•Schnell

Allergenen:

Sellerie

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit20 Minuten

Arbeitszeit20 Minuten

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von: Senf, Sellerie enthalten.)

10 g

Schnittlauch

3 Stück

Karotte

2 Stück

Beyond Meat Vegan Burger Patty

600 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

1 Stück

Zwiebel

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

(Kann Spuren von: Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Öl

1.5 Teelöffel

Zucker

2 Esslöffel

pflanzliche Margarine

1 Teelöffel

Mehl

150 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)2632 kJ

Energie (kcal)629 kcal

Fett26.1 g

davon gesättigte Fettsäuren5 g

Kohlenhydrate75.3 g

davon Zucker20.3 g

Ballaststoffe16.4 g

Eiweiß22.5 g

Salz2.4 g

Potassium61.3 mg

Calcium10.5 mg

Iron0.2 mg

Kochutensilien

•Soup pan or large pan with lid

•Große Pfanne

•Kartoffelstampfer

•Pot with Lid

Zubereitung: So funktioniert’s

Karotten nach Belieben schälen und in schräge, dünne Scheiben schneiden.

Eine große Pfanne mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* auf mittelhohe Temperatur erhitzen. Karotten dazu geben und mit 100 ml Wasser, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 0,5 TL Salz und Pfeffer nach Geschmack schwenken. Zugedeckt 5-6 Min. bissfest köcheln, bis das meiste vom Wasser verdampft ist. Anschließend aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Tipp: Falls das Wasser zu schnell verdampft, ein paar Esslöffel Wasser zugeben und die Hitze auf mittlere Temperatur reduzieren.

Eine weitere große Pfanne mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Patties darin 3 Min. je Seite anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen.

Währenddessen die Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zwiebelstreifen in die leere Patty Pfanne geben und bei mittelhoher Hitze 3 – 5 Min. braten, bis sie etwas gebräunt und weich sind. Anschließend 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Mehl* hineinstäuben, 30 Sek. unterrühren und dann mit 150 ml [225 ml I 300 ml] Wasser* ablöschen. Mit Salz* und 0,5 TL [1TL I 1 TL] Zucker* würzen.

Patties dazugeben und die Soße unter Rühren bei niedriger Hitze 2 – 3 Min. weiter köcheln und eindicken lassen.