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Hackauflauf mit Süßkartoffel-Cheddar-Kruste
Hackauflauf mit Süßkartoffel-Cheddar-Kruste

Hackauflauf mit Süßkartoffel-Cheddar-Kruste

und knusprigen Brokkoliröschen

Mahl Zeit für eine Geschichte! Süße Kartoffeln – wo gibt’s denn sowas? Na hier, denn dieser Auflauf mit Hackfleisch, Süßkartoffeln und Cheddar schmeckt einfach fabelhaft! Und wenn wir schon bei Fabeln sind: Weißt Du schon, wie die Süßkartoffel aus Lateinamerika nach Europa kam? Nein? Macht nichts, denkt Euch zusammen eine Geschichte aus und erzählt sie beim Essen. Folgende Wörter müssen enthalten sein: Süßkartoffel, König, Essen und Drache.

Allergenen:
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

100 g

braune Champignons

1 Stück

Brokkoli

1 Stück

Süßkartoffel

2 Stück

Kartoffeln

35 g

Tomatenmark

200 g

Rinderhackfleisch

½ Dose

Tomatenstücke

50 g

geriebener Cheddar

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

50 ml

Milch

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

Olivenöl

Gemüsebrühe

Salz

Pfeffer*

Nährwertangaben

Energie (kJ)2891 kJ
Energie (kcal)691 kcal
Fett30 g
davon gesättigte Fettsäuren15 g
Kohlenhydrate63 g
davon Zucker18 g
Ballaststoffe13 g
Eiweiß39 g
Salz1 g

Zubereitung

MITMACH- TIPP FÜR KIDS
1

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst Sie doch Brokkoli in Röschen zerteilen, die Kartoffeln schälen und das Kartoffelpüree stampfen.

VORBEREITUNG
2

Wascht das Gemüse ab. Erhitzt reichlich Wasser im Wasserkocher. Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleinen Topf, 1 große Pfanne, ein Sieb, einen Kartoffelstampfer, eine Auflaufform, Backpapier und ein Backblech.

Champignons klein schneiden.

Brokkoli in Röschen zerteilen.

Süßkartoffel und Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.

Heiße Gemüsebrühe* vorbereiten.

In einen kleinen Topf reichlich heißes Wasser geben, salzen* und einmal aufkochen lassen.

Süßkartoffel- und Kartoffelstücke darin 10 – 15 Min. weich garen.

Rinderhackfleisch anbraten
3

In einer großen Pfanne Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen und Champignonstücke darin 3 Min. anbraten.

Rinderhackfleisch zugeben und 4 – 5 Min. anbraten, bis es krümelig ist.

Stückige Tomaten, vorbereitete Gemüsebrühe* und Tomatenmark hinzufügen, aufkochen lassen und 8 – 10 Min. auf geringer Stufe köcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist.

brokkoli backen
4

Brokkoliröschen auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Mit Olivenöl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Brokkoliröschen für 10 – 15 Min. im Backofen backen.

püree stampfen
5

Kartoffelstücke nach der Garzeit in ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit Milch und Butter* zu einem cremigen Stampf verarbeiten.

Zum Schluss noch mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

TIPP: Falls das Püree noch zu fest sein sollte, könnt Ihr noch einen Schluck Milch mehr dazugeben. Wir haben Euch genug mitgeschickt.

auflauf fertigstellen
6

Hackfleisch-Tomaten-Mischung in eine Auflaufform geben.

Süßkartoffelpüree gleichmäßig darüber verteilen, glatt streichen und mit Cheddar bestreuen.

Für ca. 5 Min. im Ofen überbacken.

Süßkartoffelauflauf kurz abkühlen lassen und auf Teller verteilen.

Zusammen mit dem gebackenen Brokkoli genießen.

Guten Appetit

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