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Veganes Kartoffelragout mit Avocadotopping

Veganes Kartoffelragout mit Avocadotopping

Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
4.0(40)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
736 kcal
Eiweiß
16g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Schwierig
Allergene:
  • Sellerie
  • Weizen
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Roggen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

3 Stück

Ofenkartoffeln

1 Stück

Zwiebel

2 Stück

Frühlingszwiebel

1 Stück

rote Paprika

35 g

Tomatenmark

4 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

8 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

1 Stück

Avocado

12 g

Balsamicocreme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

10 g

Basilikum

8 ml

Worcester Sauce

150 g

Ciabatta-Brötchen

(Enthält: Weizen, Roggen.)

1 Stück

Knoblauchzehe

Was Du zu Hause haben solltest

500 ml

Wasser

1 Esslöffel

Mehl

(Enthält: Weizen.)

3 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3080 kJ
Energie (kcal)736 kcal
Fett27 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Kohlenhydrate104 g
davon Zucker19 g
Eiweiß16 g
Salz4 g
Becher
Großer Topf
großen Topf mit Deckel
Backblech

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und fein hacken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse und Strunk entfernen und Hälften in 2 cm große Würfel schneiden.

Eintopf ansetzen
2

In einem Messbecher 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser* mit der Gemüsebrühe vermengen. In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Das geschnittene Gemüse aus Schritt 1 hinzufügen und 3 – 4 Min. farblos anschwitzen. Dabei gelegentlich umrühren.

Weiter geht’s
3

Anschließend 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl* und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark zum Gemüse in den Topf geben und gründlich vermengen. Gewürzmischung „Hello Patatas“ dazugeben und Topfinhalt mit vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen. Unter Rühren aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und das Gemüse weich ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Für das Knoblauchbrot
4

Ein paar Basilikumblätter zur Dekoration beiseitelegen, den Rest fein hacken. Den Knoblauch abziehen, in eine kleine Schüssel pressen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* und der Hälfte des gehackten Basilikums vermengen. Ciabattabrötchen aufschneiden und die Schnittflächen mit dem Knoblauchöl bestreichen. Schnittflächen salzen* und pfeffern* und auf einem mit Backpapier belegten Backblech im vorgeheizten Ofen für 6 – 8 Min knusprig backen.

Für das Topping
5

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in die kleine Schüssel aus Schritt 4 geben. Restlichen gehackten Basilikum und Balsamico-Crème zu der Avocado geben und diese mithilfe einer Gabel zu einem cremigen Dip zerdrücken. Dip mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Eintopf mit Worcester Sauce, Salz* und Pfeffer* abschmecken und auf tiefen Tellern anrichten. Einen großen Klecks Avocado-Dip in die Mitte geben, mit Basilikum garnieren und Knoblauchbrot dazureichen. Guten Appetit!

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