Scharfes Curry mit Putenbrust

Name: Scharfes Curry mit Putenbrust selbst gemachter Currypaste und Jasminreis
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 150 g Jasminreis; ½ Stück Zitronengras; 20 g Ingwer; 1 Stück Knoblauchzehe; 1 Stück rote Chilischote; 1 Stück Limette, gewachst; 2 Stück Putenbrust; 150 ml Kokosmilch; Öl; Salz; Pfeffer*; 100 g braune Champignons; 1 Stück Frühlingszwiebel; 1 Stück Aubergine; 20 ml Sweet-Chili-Soße; 300 ml Wasser

selbst gemachter Currypaste und Jasminreis

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Oberste Regel für Dein heutiges Gericht: Erst die Würzpaste gibt diesem proteinreichen Curry den so typischen Geschmack der asiatischen Küche. Darum zeigen wir Dir, wie Du aus Zitronengras, Knoblauch, Ingwer, Chili und Limetten im Handumdrehen eine scharfe Currypaste selber machen kannst. Dazu gibt es saftige Putenbrustwürfel und glutenfreien Jasminreis. Lass es Dir schmecken!

Tags:

Kalorien im Blick

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Allergenen:

Schwefeldioxid oder Sulfite

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Jasminreis

½ Stück

Zitronengras

20 g

Ingwer

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

rote Chilischote

1 Stück

Limette, gewachst

2 Stück

Putenbrust

150 ml

Kokosmilch

100 g

braune Champignons

1 Stück

Frühlingszwiebel

1 Stück

Aubergine

20 ml

Sweet-Chili-Soße

(Enthält: Schwefeldioxid oder Sulfite.)

Was Du zu Hause haben solltest

Öl

Salz

Pfeffer*

300 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)3008 kJ

Energie (kcal)719 kcal

Fett28 g

davon gesättigte Fettsäuren15 g

Kohlenhydrate72 g

davon Zucker11 g

Ballaststoffe5 g

Eiweiß45 g

Salz1 g

Zubereitung

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze 300 ml [450 ml|600 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne, 1 großen Topf, ein Sieb, ein hohes Rührgefäß und einen Pürierstab.

Jasminreis in einem Sieb so lange mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Einen kleinen Topf mit kochendem Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen. Reis zufügen, Deckel aufsetzen, Hitze reduzieren und ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und Reis mind. 10 Min. abgedeckt quellen lassen.

Zitronengras in Ringe schneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften etwas zerkleinern. Zitronengrasringe, Knoblauch, Chilistücke (Vorsicht: scharf!), Ingwer, Sweet-Chili-Soße und Limettensaft nach Geschmack in ein hohes Rührgefäß geben. Öl*, etwas Salz* und Pfeffer* zufügen und mit einem Stabmixer zu einer Currypaste mixen.

Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Braune Champignons vierteln. Putenbrust in ca. 2 cm große Würfel schneiden und mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer großen Pfanne Öl* stark erhitzen und Putenwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten. Champignonviertel und Auberginenwürfel zufügen und 2 – 3 Min. mitbraten. Selbst gemachte Currypaste unterrühren und 2 – 3 Min. weiterbraten. Mit Kokosmilch und etwas Wasser* ablöschen und 7 – 8 Min. garen, bis die Currysoße etwas eingedickt ist. Soße mit etwas Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Frühlingszwiebel schräg in feine Ringe schneiden. Restliche Limette in Spalten schneiden.

Jasminreis nach der Quellzeit mit einer Gabel etwas auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Putencurry dazu anrichten, Frühlingszwiebelringe darüber verteilen und zusammen mit Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!