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Flammkuchen mit Aubergine

Flammkuchen mit Aubergine

und Paprika, dazu frischer Salat
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
793 kcal
Eiweiß
16.3g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Kaschunüsse
  • Schalenfrüchte
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Senf
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Erdnüsse
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

50 g

Blattsalatmischung

25 g

Tomatenpesto

(Enthält: Kaschunüsse, Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Erdnüsse enthalten.)

1 Stück

Aubergine

1 Stück

rote Spitzpaprika

6 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

1 Stück

rote Zwiebel

70 g

Tomatenmark

1 Stück

Knoblauchzehe

8.5 g

süßer Senf

(Enthält: Senf.)

260 g

frischer Flammkuchenteig

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Mehl

6 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)3317 kJ
Energie (kcal)793 kcal
Fett42 g
davon gesättigte Fettsäuren6 g
Kohlenhydrate83 g
davon Zucker21.7 g
Ballaststoffe10.1 g
Eiweiß16.3 g
Cholesterol0.1 mg
Salz3.7 g
Potassium447 mg
Calcium25.3 mg
Iron0.9 mg
Kleine Schale
Große Pfanne
Auflaufform
Große Schüssel
großen Topf mit Deckel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Zwiebel halbieren und in 0,5 cm Streifen schneiden. 

Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden. 

Aubergine längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Knoblauch abziehen.

Gemüse anbraten
2

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen.

Zwiebel, Paprika und Aubergine darin 4 – 6 Min. scharf anbraten. 

„Hello Buon Appetito“ hinzugeben und 30 Sek. weiter anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Tomatenmark, Tomatenpesto, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

Teig ausrollen
3

Flammkuchenteig mit dem Backpapier auf einem Backblech ausrollen.

Flammkuchen backen
4

Tomatendip auf dem Teig verteilen.  

Antipasti-Gemüse darauf verteilen und den Flammkuchen im Ofen 16 – 18 Min. goldbraun backen.

Für das Knoblauch-Öl
5

In der großen Pfanne aus Schritt 2 erneut 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. 

Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen und mit dem heißen Olivenöl übergießen. 

In einer großen Schüssel süßen Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

Anrichten
6

Salat in die große Schüssel mit dem Dressing geben und vermengen.

Flammkuchen nach Belieben in Stücke schneiden und auf Teller verteilen. 

Mit dem Knoblauch-Öl servieren und genießen.

Guten Appetit!

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