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Knoblauch Garnelen Pasta

Knoblauch Garnelen Pasta

mit Fenchel und Zitronensauce
4.0(8)
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
568 kcal
Eiweiß
27.5g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Sellerie
  • Soja
  • Krebstiere
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Weichtiere (Mollusken)
  • Schalenfrüchte
  • Fisch
  • Krebstiere
  • Weizen
  • Senf
  • Sellerie
  • Soja
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

frische Linguine

(Enthält: Weizen. Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Eier, Weichtiere (Mollusken), Schalenfrüchte, Fisch, Krebstiere, Weizen, Senf, Sellerie, Soja enthalten.)

1 Stück

Fenchelknolle

2 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

6 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

10 g

Petersilie, glatt

1 Stück

rote Zwiebel

8 ml

Worcester Sauce

(Enthält: Soja.)

8 g

Maisstärke

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

150 g

Großgarnelen

(Enthält: Krebstiere.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1.5 Teelöffel

Butter

10 g

Olivenöl

Energie (kJ)2375 kJ
Energie (kcal)568 kcal
Fett10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren2.9 g
Kohlenhydrate88.6 g
davon Zucker12.8 g
Ballaststoffe12.9 g
Eiweiß27.5 g
Cholesterol105.8 mg
Salz3.3 g
Potassium836 mg
Calcium165.3 mg
Iron3.1 mg
Thermomix
Kleine Schale
Großer Topf

Zubereitung

Zu Beginn
1

Fenchelstrunk abschneiden, dann längs vierteln und den Fenchel in sehr feine Streifen schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Fenchel dünsten
2

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Fenchel, Gemüsebrühe, "Hello Cajun" und Salz* zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen von der Zitrone 1 TL [1,5 TL I 2 TL] der Schale abreiben, dann die Zitrone vierteln.

Maisstärke in einer kleinen Schüssel mit 1 EL [1,5 | 2 EL] Wasser* auflösen.

Pasta kochen
3

In einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zugedeckt zum Kochen bringen.

Sobald das Wasser kocht, Linguine im Topf ca. 3 Min. bissfest kochen, anschließend durch den Varoma-Behälter abgießen, dabei 200 ml von dem Pastawasser auffangen. Pasta warmhalten.

Währenddessen fortfahren.

Garnelen zugeben
4

Garnelen, Worcestersauce, Hälfte der Petersilie, Zitronenabrieb, gelöste Maisstärke und Pastawasser in den Mixtopf zugeben und 4 Min. 5 Min.][5 Min. |/100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

1,5 TL [2 TL I 3 TL] kalte Butter* zur Soße geben und mit dem Spatel unterrühren.

Pasta vollenden
5

Soße zur Pasta in den Topf geben, vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Pasta mit Sauce auf Teller verteilen und mit restlicher Petersilie getoppt servieren.

Guten Appetit!

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