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Maronen-Pilz-Ragout mit Bohnen und extra Schweinesteak

Maronen-Pilz-Ragout mit Bohnen und extra Schweinesteak

dazu Kartoffelpüree, getoppt mit Petersilie
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
779 kcal
Eiweiß
44.7g eiweiß
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Sellerie
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Soja
  • Senf
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Maronen, gegart

200 g

Champignons

600 g

mehligk. Kartoffeln

100 g

Buschbohnen

1 Stück

rote Zwiebel

10 g

Petersilie glatt/Thymian

2 Stück

Knoblauchzehe

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Enthält: Sellerie.)

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

5 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

35 g

Tomatenmark

250 g

Schweinelachssteaks

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

200 ml

Wasser

2 Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Balsamicoessig

2.5 Esslöffel

pflanzliche Margarine

Energie (kJ)3259 kJ
Energie (kcal)779 kcal
Fett26.2 g
davon gesättigte Fettsäuren5.5 g
Kohlenhydrate95.4 g
davon Zucker14.6 g
Ballaststoffe16.2 g
Eiweiß44.7 g
Cholesterol0.1 mg
Salz3.1 g
Potassium2058.8 mg
Calcium83.1 mg
Iron2.3 mg
Großer Topf
Pot with Lid
Große Pfanne
Sieb
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Gemüse schneiden
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.

Maronen grob hacken.

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

Knoblauch fein hacken.

Petersilien- und Thymianblätter getrennt voneinander fein hacken.

Kartoffeln & Bohnen kochen
2

Kartoffeln schälen und in 3 cm Stücke schneiden.

Enden der Buschbohnen abschneiden.

In einen großen Topf ca. 2 L heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind. 

Einen zweiten großen Topf mit reichlich heißem Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen. Buschbohnen hineingeben und 8 – 9 Min. garen, bis sie weich sind.

Pilze anbraten
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel, Champignons und die Hälfte vom Knoblauch darin 4 – 6 Min. anbraten, bis die Pilze etwas Farbe bekommen. 

Maronen und Tomatenmark hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.

Ragout fertigstellen
4

Pfanneninhalt mit Sojasoße, der Hälfte [drei Viertel | gesamten] Senf, der Hälfte „Hello Muskat“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* ablöschen.

Thymian und Hälfte der Petersilie dazugeben und alles 2 – 4 Min. einkochen lassen, bis die Soße leicht eindickt.

Zum Schluss 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Püree fertigstellen
5

Bohnen durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Mit restlichem Knoblauch und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Margarine* 1 – 2 Min. durchschwenken. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Kartoffeln durch das Sieb abgießen, dabei 125 ml [200 ml | 230 ml] Kochwasser auffangen. Kartoffeln zurück in den Topf geben und mit dem aufgefangenen Kochwasser*, restlichem „Hello Muskat“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine*, Salz* und Pfeffer* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu Püree verarbeiten.

Anrichten
6

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinelachssteaks 3 – 5 Min. rundum braten, bis das Fleisch in der Mitte nur noch leicht rosa ist.

Kartoffelpüree auf Teller verteilen, restliche Petersilie darüber streuen.

Bohnen und Maronen-Champignon-Ragout daneben anrichten.

Guten Appetit!

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