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American Bowl mit Bio-Hähnchen und Avocado

American Bowl mit Bio-Hähnchen und Avocado

auf buntem Salat in Joghurt-Dressing

Bis zu 75€ Rabatt

Bis zu 75€ Rabatt

Kalorien

:

507 kcal

Eiweiß

:

41.5g eiweiß

Gesamtzeit

:

20 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Viel Gemüse

High Protein

Low Carb

Schnell

Kalorien im Blick

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Bio Hähnchenbrustfilet

150 g

Salatherz (Romana)

2 Stück

Tomate

140 g

Mais

1 Stück

Knoblauchzehe

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

25 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier)

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

1 Stück

Avocado

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Pfeffer

1 Esslöffel

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2120 kJ

Energie (kcal)507 kcal

Fett28.8 g

davon gesättigte Fettsäuren5.9 g

Kohlenhydrate19.7 g

davon Zucker12.3 g

Ballaststoffe7.4 g

Eiweiß41.5 g

Cholesterol9.1 mg

Salz1.2 g

Trans Fat0.6 g

Potassium751.4 mg

Calcium126.3 mg

Iron1.4 mg

Utensilien

•Große Schüssel

•großen Topf mit Deckel

•Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung

1

Knoblauchzehe abziehen.

Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und quer in dünne Scheiben schneiden.

Für das Dressing

2

In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* miteinander vermengen.

Knoblauch hineinpressen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Gemüse schneiden

3

Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden.

Tomaten halbieren und die Hälften in je 4 Spalten schneiden.

Mais mithilfe des Deckels abgießen.

Salatstreifen, Tomaten und Mais in die große Schüssel geben, mit dem Dressing mischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Hähnchen marinieren

4

Hähnchenfleisch in 2 cm Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* mischen.

Hähnchen braten

5

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenfleisch darin 4 – 6 Min. braten, bis es außen gebräunt und innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Anrichten

6

Salat auf Schüsseln oder tiefe Teller verteilen. Avocado und Hähnchenfleisch darauf anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen.

Guten Appetit!

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