Skip to main content
Bunt und lecker: Gemüse-Kokos-Curry

Bunt und lecker: Gemüse-Kokos-Curry

mit Paprika, Buschbohnen und Cashewkernen
4.5(69)
Bis zu 75€ Rabatt
Kalorien
713 kcal
Eiweiß
16g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Sellerie
  • Senf
  • Schalenfrüchte
  • Kaschunüsse
  • Soja
  • Weizen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Jasminreis

250 ml

Kokosmilch

½ Stück

Limette, gewachst

2 Stück

Frühlingszwiebel

50 g

Tomatenmark

6 g

Kindercurry

(Enthält: Sellerie, Senf.)

1 Stück

rote Paprika

20 g

Cashewkerne

(Enthält: Schalenfrüchte, Kaschunüsse.)

150 g

Buschbohnen

1 Stück

Zucchini

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Soja, Weizen.)

20 g

Ingwer

Was Du zu Hause haben solltest

8 g

Honig

½ Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

300 ml

Wasser

50 ml

Gemüsebrühe

Energie (kJ)2983 kJ
Energie (kcal)713 kcal
Fett33 g
davon gesättigte Fettsäuren23 g
Kohlenhydrate85 g
davon Zucker22 g
Eiweiß16 g
Salz3 g

Zubereitung

MITMACH- TIPP FÜR KIDS
1

Du kannst Deine Currysoße ganz leicht cremig pürieren, wenn Du den Thermomix® bis zu Stufe 10 pürieren lässt. Erhöhe und reduziere die Geschwindigkeit des Mixmessers dafür schrittweise.

GEMÜSE SCHNEIDEN
2

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 11/2 TL Salz* und 1.200 g Wasser* zugeben. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln, in ca. 1,5 cm große Stückchen schneiden und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

REIS GAREN
3

Bohnenenden abschneiden, Bohnen halbieren und auf eine Seite des Varoma-Behälters legen. Paprika halbieren, Kernhaus entfernen, Paprikahälften in dünne Streifen schneiden und auf die andere Seite des Varoma-Behälters legen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Einlegeboden einsetzen, Varoma verschließen, aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

FÜR DAS CURRY
4

Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 1 cm lange Stücke schneiden, grünen Teil in dünne Ringe schneiden. Limette halbieren und entsaften. Cashewkerne grob hacken. Ingwer schälen und in ca. 0,2 cm dünne Scheiben schneiden. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warm halten. Mixtopf leeren.

Abschmecken
5

Weiße Frühlingszwiebelstücke und Ingwerscheiben in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [ 10 g | 15 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kokosmilch, Kindercurrymix, Tomatenmark, Honig und Sojasoße in den Mixtopf zugeben und schrittweise ansteigend 1 Min./Stufe 6-8-10 pürieren.

THAI-CURRY ZUBEREITEN
6

Soße mit dem Spatel nach unten schieben, Bohnenstücke zugeben und 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen Paprikastreifen und Zucchinistücke in eine große Schüssel geben. Kokos-Curry-Soße zum Gemüse in die große Schüssel geben und alles gut vermengen. Mit etwas Limettensaft und Salz* abschmecken.

ANRICHTEN
7

Jasminreis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und gehackten Cashewkernen bestreuen und genießen.

Guten Appetit!

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Beliebte Rezepte fürs Abendessen

Die besten HelloFresh Rezepte der Woche