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Gelbes Curry mit marinierten Hackbällchen

Gelbes Curry mit marinierten Hackbällchen

Kokosmilch, Bohnen und Jasminreis
5.0(12)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
1091 kcal
Eiweiß
46g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Schwefeldioxid oder Sulfite
  • Soja
  • Weizen
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

braune Champignons

1 Stück

Karotte

200 g

Buschbohnen

2 Stück

Frühlingszwiebel

150 g

Jasminreis

20 g

gelbe Currypaste

(Enthält: Senf.)

250 ml

Kokosmilch

½ Stück

Limette, gewachst

½ Stück

rote Chilischote

300 g

Rinderhackfleisch

20 g

Ingwer

1 Stück

Knoblauchzehe

20 ml

Sweet-Chili-Soße

(Enthält: Schwefeldioxid oder Sulfite.)

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Soja, Weizen.)

10 g

Sesam

(Enthält: Sesamsamen.)

Was Du zu Hause haben solltest

50 ml

Gemüsebrühe

nach Geschmack

Pfeffer

1.5 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

½ Esslöffel

Zucker

Esslöffel

Wasser

Energie (kJ)4565 kJ
Energie (kcal)1091 kcal
Fett63 g
davon gesättigte Fettsäuren36 g
Kohlenhydrate82 g
davon Zucker16 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß46 g
Salz3 g

Zubereitung

GEMÜSE SCHNEIDEN
1

Wasche Kräuter und Gemüse ab. Zum Kochen benÖtigst Du 1 große Schüssel, 1 Gemüsereibe, 1 kleinen Topf, 1 großen Topf und 1 große Pfanne.

Erhitze Wasser im Wasserkocher.

Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Karotten schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. In einem kleinen Topf heiße 50 ml [75 ml | 100 ml] Gemüsebrühe* zubereiten.

FÜR DIE FLEISCHBÄLLCHEN
2

Ingwer schälen und fein reiben. Knoblauch abziehen und ebenfalls fein reiben. In einer großen Schüssel Hackfleisch zusammen mit Ingwer und Knoblauch gut vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und aus der Hackfleischmasse ca. 12 [18 | 24] Bällchen formen.

REIS GAREN
3

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, salzen*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

FÜR DAS CURRY
4

In einem großen Topf 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Öl* bei mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Zwiebelringe darin ca. 2 Min. glasig anbraten. 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Curry-Paste (Achtung: scharf!) zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit Kokosmilch und vorbereiteter Gemüsebrühe* ablöschen und einmal aufkochen lassen. Karottenscheiben, Bohnenstücke, Champignonviertel und 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Zucker* zugeben. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 10 – 12 Min. weiterköcheln lassen.

FLEISCHBÄLLCHEN ANBRATEN
5

In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl* bei hoher Hitze erwärmen und Hackbällchen 4 – 5 Min. rundherum scharf anbraten. Hackbällchen aus der Pfanne nehmen. Hitze reduzieren, Pfanne kurz abkühlen lassen und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, Zucker*, Sweet Chilli Sauce, Sojasoße und Sesam in die Pfanne geben. Alles verrühren, Fleischbällchen zurück in die Pfanne geben und bei geringer Hitze 3 – 4 Min. kochen lassen, bis die Soße eingedickt ist die Fleischbällchen glasiert und durchgegart sind.

ABSCHMECKEN
6

Limette halbieren. Chili halbieren (Achtung: scharf!), Kerne entfernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden. Curry nach Garzeit vom Herd nehmen, Limettensaft nach Geschmack dazupressen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen bestreuen, mit Fleischbällchen toppen und genießen.

Guten Appetit!

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