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Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe

Cremige Petersilienwurzel-Porree-Suppe

mit gerösteten Kürbiskernen
4.5(4)
Bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
590 kcal
Eiweiß
20g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

2 Stück

Petersilienwurzeln

1 Stück

Porree

½ Stück

Knoblauchzehe

20 g

Kürbiskerne

3 g

Kerbel

3 g

Petersilie

3 g

Schnittlauch

75 g

Schmand

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

2 Stück

Weizentortillas

(Enthält: Weizen.)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Stück

Gemüsebrühe

Stück

Öl

Stück

Salz

Stück

Pfeffer*

Energie (kJ)2476 kJ
Energie (kcal)590 kcal
Fett31 g
davon gesättigte Fettsäuren13 g
Kohlenhydrate57 g
davon Zucker23 g
Ballaststoffe11 g
Eiweiß20 g
Salz4 g

Zubereitung

Porree in Halbmonde schneiden
1

Vorbereitung: Gemüse und Kräuter waschen. Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen. 800 ml Wasser im Wasserkocher erhitzen. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen.

Petersilienwurzeln schälen und in 3 cm große Würfel schneiden. Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Knoblauch abziehen. 800 ml heiße Gemüsebrühe vorbereiten.

Porreescheiben anschwitzen
2

In einem großen Topf 1 EL Butter bei mittlerer Stufe erhitzen, Knoblauch hineinpressen, Porreescheiben und 1 Prise Salz zugeben und für 4 – 5 Min. anschwitzen. Anschließend Petersilienwurzelwürfel zugeben und für weitere 2 – 3 Min. braten lassen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles für 10 – 12 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Tortilla-Wraps mit Kräuter-Öl bestreichen
3

Währenddessen: Kräuter fein hacken und in einer kleinen Schüssel mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Tortilla-Wraps auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Kürbiskerne lassen) und mit dem Kräuter-Öl bestreichen. Kürbiskerne ebenfalls auf dem Backblech verteilen und im Backofen für 6 – 8 Min. backen, bis die Tortillas knusprig und die Kürbiskerne geröstet sind.

4

Suppe nach der Garzeit von der Herdplatte nehmen und cremig pürieren. Schmand einrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken und nochmals bei schwacher Hitze kurz durchwärmen.

5

Petersilienwurzel-Porree-Suppe in Schüsseln verteilen, Kürbiskerne darüber streuen. Kräuter-Tortillas in Dreiecke schneiden und dazu servieren.

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