Sandwich aus Naan-Brot und Dukkah-Karotten

Name: Sandwich aus Naan-Brot und Dukkah-Karotten dazu feurige Avocadocreme und Salat mit Joghurtdressing
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 2 Stück Naan-Brot; 1 Stück Avocado; 1 Stück rote Zwiebel; 1 Stück Salatherz; 3 Stück Karotte; 1 Stück Gurke; 2 g Gewürzmischung „Hello Dukkah“; 1 Stück Knoblauchzehe; 50 g getrocknete Tomaten; 10 g Petersilie; 1 Stück Limette, gewachst; ½ Stück grüne Chilischote; 75 ml Joghurt; 5 ml Olivenöl; nach Geschmack Pfeffer; nach Geschmack Salz

dazu feurige Avocadocreme und Salat mit Joghurtdressing

4.3

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Hurra, heute brauchst Du keine Kochtöpfe! Denn: Unser leckeres Naan-Sandwich bereitest Du lediglich mit Deinem Backofen zu. Dort lässt Du die Dukkah-Karotten und das Brot in Ruhe garen. Währenddessen bereitest Du einen schnellen Dip aus Avocado, Limettensaft, Chilistreifen und getrockneter Tomate zu. Dazu gibt es noch einen Blattsalat mit Gurke, Petersilie und einem frischen Joghurtdressing. Jetzt heißt es nur noch: Reinbeißen und glücklich sein!

Tags:

Kalorien im Blick

•Vegetarisch

•Zeit sparen

Allergenen:

Weizen

•Senf

•Sesamsamen

•Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

2 Stück

Naan-Brot

(Enthält: Weizen.)

1 Stück

Avocado

1 Stück

rote Zwiebel

1 Stück

Salatherz

3 Stück

Karotte

1 Stück

Gurke

2 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

(Enthält: Senf, Sesamsamen.)

1 Stück

Knoblauchzehe

50 g

getrocknete Tomaten

10 g

Petersilie

1 Stück

Limette, gewachst

½ Stück

grüne Chilischote

75 ml

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Was Du zu Hause haben solltest

5 ml

Olivenöl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kJ)2686 kJ

Energie (kcal)642 kcal

Fett25 g

davon gesättigte Fettsäuren5 g

Kohlenhydrate84 g

davon Zucker31 g

Eiweiß18 g

Salz3 g

Zubereitung: So funktioniert’s

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 kleine Schüssel und 1 große Schüssel.

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Karotten schälen, längs vierteln und je in 3 Stifte schneiden.

Knoblauchzehe abziehen.

Zwiebel abziehen und achteln. Karottenstifte, Zwiebelstücke und Knoblauchzehe mit 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Gewürzmischung, etwas Salz* und Pfeffer* mischen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 25 Min. backen.

Die Naan-Brote längs halbieren und in den letzten 5 Min. mitbacken.

Getrocknete Tomaten fein würfeln.

Limette halbieren.

Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften fein hacken (Achtung: scharf!).

Avocado halbieren, Stein entfernen und Fruchtfleisch in eine kleine Schüssel geben.

Saft von 0.5 [0.75 | 1 ] Limette zur Avocado pressen und mit einer Gabel zu einer Creme zerdrücken. Getrocknete Tomatenstückchen, nach Geschmack Chili (Achtung: scharf!) unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Salatblätter abzupfen und in 0,5 cm breite Streifen schneiden.

Enden der Gurke abschneiden und Gurken in dünne Scheiben schneiden.

Petersilienblätter in feine Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel aus Joghurt, der Hälfte der Petersilie, etwas Limettensaft, Salz* und Pfeffer* ein Dressing anrühren. Salatstreifen und Gurken dazugeben, aber noch nicht verrühren.

Gebratene Knoblauchzehe aus dem Ofen nehmen, fein hacken und unter die Avocadocreme rühren. Gemüse mit restlicher Petersilie vermischen.

Naan-Brote mit Avocadocreme bestreichen, Gemüse darauf verteilen. Den Salat mit dem Dressing vermengen, auf Teller verteilen und mit dem Sandwich genießen.

Guten Appetit!